suple po 30

[...] min -> biegu lekkiego rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 [...]

[...] mleczna 10g 0/8/0 kcal 71 Razem 36/17/65 kcal 567 199g- białko 75g- tłuszcze 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 [...]

[...] i wzroście to kregosłup musisz mieć nadwyręzony - darowałbym sobie na Twoim miejscu bieganie, skakankę itp. - ból kolan i kregosłupa moze skutecznie zredukować Twoje chęci. Podstawą nie sa suple , spalacze, nierealne diety ale cierpliwość i długofalowość. A jak chcesz polecieć 30 kg do Wigilii to zajrzyj do działu doping albo znajomego aptekarza.

[...] "kieruje sie na taka aby minimalnie ograniczyc weglowodany !" przy redookcji zmniejsz ww do 3-4g/kg powinno byc dobrze artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-10 09:03:43

[...] na górną partie na bramce i wiadomo dokatowałem triceps :D Wyniki mnie samego zaskoczyły pozytywnie po zaleczeniu kontuzji i odpoczynku 3 tygodniowym i odpoczynku od suplementów było przyzwoicie jestem dobrej myśli będę starał się stopniowo zwiększać cieżar o 5 kg :D jeżeli chodzi o suple to wygląda to tak jak narazie :D Daa + bcaxtra + [...]

[...] jestem zniesmaczony, rozczarowany... i jest mi po prostu troche przykro... 1. Skubol, Twoja sprawa co zrobisz z nagrodami ale gdybys miał troche taktu sprzedalbys te suple na innym forum... (chociaz własnie zauwazyle Panie 'Vegeta' ze na innym tez juz probujesz spredac...') 2. Jezeli nie byles zainteresowany nagrodami, nie powinienes [...]

[...] od Sonbatego kupisz tt kaizen- również super jakośc 45% saponin! http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90275&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Carbo Pur Hi-Teca jest bezsmakowe. Po treningu możesz wziąć carbo i np. glutaminę a za 30-40 minut zjeść posiłek. Ale jeśli chcesz brać tylko 1 odżywkę i przez jakiś czas po tym nic nie zjesz to weź gainera. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

oto trening łydki i brzuszki też robię z progresją ale nie rozpisywałem już dokładnie. Ilość powtórzeń to 2n czyli dla "15" będzie to 30 powtórzeń w serii na brzuch i łydki. Dieta: 1,2 tydz. +200 kcal 3,4 tydz. -200 kcal 5,6 tydz. +200 kcal 7,8 tydz. -200 kcal 9,10 tydz. "cooldown" tutaj jeszcze nie wiem pewnie będzie na zero [...]

[...] źle bym się czuł biorąc po 2g, gdyż przyjęło się te "wymagane" 5g i już! Cieszę się, że Tobie weszło i sie nie zawiodłeś. Wierzę trenerom kadry, którzy polecili mi suple dzięki którym zdobyłem sporo masy, wierzę kolegom z siłowni, wierzę swoim doświadczeniom, niektórym ludziom z Forum , a już najmniej reklamom, któe mają za zadanie [...]

tak tez robie po trenigu tylko od czego zaczac posilek potrenigowy(aerobowy) czyli zajmie mi to z 1h.30 min znaczy chodzi mi o suple - wegli czy bialka bezposrednio po?? dopiero 1 h po aerobach zjem normalne jedzenie...

[...] Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zamienić tą masę w mięśnie ? Zresztą mówicie suple olej, ale bez supli ćwiczyłem przez 7 miesięcy, z różnymi dietami i wyniki były równie słabe co z suplami, więc chciałym jeszcze spróbować. A Nitrobolon nie jest [...]

[...] a w cenach filetow z kurczaka sie nie znam - ile u Ciebie kosztuje? A U MNIE KOSZTUJE ROZNIE OD 10:99ZL (JAK SIE TRAFI PEWNO JAKIS STARY ECT) DO 15ZL /KG Macxku wiem ze czeka ... zanowu sil nie mam i do tgeo parszywy humor - wybaczysz ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] się osobnikowi . A ty drogi micku93, jeżeli naprawde chcesz i uważasz że jesteś w stanie utryzmać diete zbilansowaną -prosze cie zrób ją dobrze. Dieta to nie tylko suple ba wg mnie w amatorskim dziale tego sportu one stanowią nie wiem 7-10% sukcesu. Wg mnie na amatorskim szczeblu z dobra dietą i treningiem można dojść o wiele wyżej niż [...]

starałem się stosować do 1000 kalorii bo w zasadzie jestem jeszcze na redukcji ale jesli bym chcial na mase + suple na mase to wiadomo wszystko bede musial zmienic tylko chcialem sie poradzic czy mam szanse w mojej budowie ciala na jakies efekty wow :D dzien 8 i 9 to takie rezerwowe w razie gdybym chcial sb zamienic z jakims innym dniem. DZIEŃ I [...]

[...] pozniej posilek 30 minut po tym. Dieta to podstawa. Jakby co to gainer/bialko/bulk w razie brakow w diecie. Piersi z kurczaka nie polecam. Podobno bojowniki nie trawia tego zbytnio. A jak nie chce Ci jesc to kup jakeis suple na pobudzenie apetytu. Nie wal no z nowicjuszami od razu do dopingu, bo to tak jakby przedszkolakowi saa i ph proponowac!

[...] snem; jesli nie chcesz spozywac posilku, mozesz zastapic go odzywka bialkowa /~30 min/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-26 02:08:38

[...] uwage cene jaką możesz przeznaczyć na ten cel ! a i jeszcze pamiętaj że jesli interesuje cie siła to odpowiedni Trening jest klluczem do sukcesu / odpowiednia dieta ! a suple to tylko dodatek ! ...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew tauryna ( podczas treningu napoje izotoniczne / ew [...]

[...] masz inna - nic sie nie stanie Ja w tej chwili uzywam Treca 200mesh bo dostalem w promocji i jest ok ale wez jaka chcesz jA OSOBISCIE WOLALBYM PO PRSTU DOBRA MONO NIZ JAKIEGOS MIXA Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-19 16:37:49